Dikkatimi arttırmak için neler yapmalıyım?

Dikkatinizi arttırmak için yapabileceğin bazı şeyler şunlardır:

Düzenli egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, zihninize kan akışını artırarak dikkatinizi artırabilir.
Meditasyon yapmak: Meditasyon, zihninizi sakinleştirebilir ve dikkatinizi odaklanmaya yardımcı olabilir.
Uyku düzeninizi düzeltmek: Yeterli uyku, zihninizi dinlendirerek dikkatinizi artırabilir.
Multitasking yapmaktan kaçınmak: Birden fazla işle uğraşmak, dikkatinizi dağıtabilir ve performansınızı azaltabilir.
Düzenli molalar vermek: Dikkat dağıtan faktörlerden uzaklaşıp kısa molalar vererek zihninizi dinlendirebilirsiniz.
Beslenmenize dikkat etmek: Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, zihninizi ve bedeninizi destekleyerek dikkatinizi artırabilir.
Dikkat gerektiren aktiviteler yapmak: Dikkat gerektiren aktiviteler yaparak, dikkatinizi güçlendirebilirsiniz. Örneğin, bulmaca çözmek, okuma yapmak, öğrenme aktiviteleri gibi.
Tek görev odaklı olmak: Tek bir işe odaklanmak, dikkatinizi dağıtmadan verimli bir şekilde çalışmanıza yardımcı olabilir.

Bu öneriler dikkatini artırmak için faydalı olabilir. Ancak, eğer ciddi bir dikkat problemi yaşıyorsanız, bir uzmanla görüşmeniz faydalı olabilir.

En iyi deneyimleri sağlamak için, cihaz bilgilerini depolamak ve/veya bunlara erişmek için çerezler gibi teknolojiler kullanıyoruz. Bu teknolojilere izin vermek, bu sitedeki tarama davranışı veya benzersiz kimlikler gibi verileri işlememize izin verecektir. Rıza vermemek veya rızayı geri çekmek, belirli özellikleri ve işlevleri olumsuz etkileyebilir.

fonksiyonel Always active

Teknik depolama veya erişim, abone veya kullanıcı tarafından açıkça talep edilen belirli bir hizmetin kullanımını sağlamak veya yalnızca bir elektronik iletişim ağı üzerinden bir iletişimin iletimini gerçekleştirmek gibi meşru bir amaç için kesinlikle gereklidir.

Preferences

The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.

İstatistik

Yalnızca istatistiksel amaçlar için kullanılan teknik depolama veya erişim. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.

Pazarlama

Teknik depolama veya erişim, reklam göndermek için kullanıcı profilleri oluşturmak veya benzer pazarlama amaçlarıyla bir web sitesinde veya birkaç web sitesinde kullanıcıyı izlemek için gereklidir.

Uzman Yorumları

Başka hangi objektif online test size 20 dakikada dikkat eksikliğiniz var mı cevabını verir , varsa ne düzeyde olduğunu , görsel mi işitsel mi çeldiricilerle bozulduğunu söyleyebilir.

Moxo Dikkat Testi Uygulayıcısı

Danışanımı daha ilk seansta ayrıntılı tanımama yardımcı olup grafiği paylaşmak güven ilişkisini geliştiriyor.

Çok deneyimliyim tanıyı klinikle koymuş bile olsam Moxo ile de teyit edip aileyi tedaviye ikna etmede faydalanıyorum.

Bu test bize tüm frontal lob yürütücü işlevlerini 20 dakikada önümüze seriyor; ayırıcı tanı için çok faydalı Rakam veya harf bilme bile gerektirmediğinden yurtdışından gelen ve diğer testleri yapamadığımız hastalarımıza kullanıyor ve çok fayda görüyoruz.

Aileleri tanıya ve ardından tedaviye ikna etmede zorlanınca Moxo grafik dökümü bana çok yardımcı oluyor.

Bilgisayarda test yapılırken danışanı izlemek bile bana çok önemli tanı ipuçları veriyor.